Zusammengesetzte Bewegungen wie Kreuzheben und Kniebeugen sind der beste Weg, um schnell Muskeln oder Kraft aufzubauen.
Dies macht Ihr Training effektiver, aber wenn Sie keinen Spotter haben, brauchen Sie eine sichere Möglichkeit, diese Übungen durchzuführen, ohne unter der Stange eingeklemmt zu werden.
Hier sind Squat Racks und Power Cages so nützlich, und wenn Sie nach der besten Balance zwischen Erschwinglichkeit und Gewichtskapazität suchen, werden Sie nichts Besseres tun als Valor Fitness (eine Tochtergesellschaft von Valor Athletics Inc.).
Dies bedeutet jedoch nicht, dass andere Unternehmen keine hervorragenden Squat Racks herstellen. Cap Barbell hat tatsächlich zwei Racks der Einstiegsklasse, die eine gute Wahl für diejenigen sind, die gerade erst mit dem Gewichtheben beginnen. (Sie können mehr über das gesamte Sortiment an Cap Barbell Squat Racks in unserem vollständigen Einkaufsführer erfahren.)
Der Hauptnachteil dieser Gepäckträger ist jedoch, dass sie eine sehr begrenzte Gewichtskapazität haben und normalerweise etwas mehr als 136 kg tragen.
Dies ist eine weit bessere Wahl für fortgeschrittene und fortgeschrittene Lifter als die Valor Fitness Squat- und Power Rack-Kollektionen, die mehr als ein Dutzend Modelle und eine Gewichtsbeschränkung von 454 kg für ihre Spitzenmodelle bieten.
In diesem Handbuch finden Sie eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Funktionen für jedes Rack, zusammen mit einem Link zur vollständigen Überprüfung. Dazu gehören Vergleiche mit Racks und Käfigen ähnlicher Preise, um Ihnen zu helfen, die beste Option für Ihr eigenes Heim-Fitnessstudio zu bestimmen.
Valor Fitness BD-3 Kniebeugenständer
Diese Kniebeugenständer sind ein Äquivalent zu den BD-2 unabhängigen Bankdrückständern. Sie haben eine größere Auswahl an Höheneinstellungen, die Kniebeugen ohne Gewicht unterstützen können.
Zur Verbesserung der Stabilität hat der Grundrahmen eine längere Vorderkante. Die gegenüberliegende Seite ist kürzer, um genügend Platz zu bieten, damit Sie sich vom Gestell zurücklehnen können, um Ihre Übung durchzuführen.
Ein großer Vorteil unabhängiger Kniebeugenständer ist, dass Sie nicht darauf beschränkt sind, Langhanteln einer bestimmten Länge zu verwenden, und dass sie normalerweise viel leichter und einfacher zu verstauen sind als große Racks oder Käfige.
Es ist erwähnenswert, dass die Gewichtsgrenze für 113 kg wichtig ist. Sie können auch den Kniebeugenständer BD-8 kaufen, der ein ähnliches Design und eine Kapazität von 159 kg hat. Dies ist ein kleiner Preisunterschied.
In Bezug auf die Sicherheit haben die BD-3 Kniebeugenständer zwei Hauptmerkmale. Erstens haben Sie die Haken an der Oberseite der Hantelstützen, um die Stange zu fixieren, wenn Sie das Gewicht ändern. Ein Satz höhenverstellbarer Sicherheitsgeländer ist ebenfalls erhältlich. Diese bieten einen sicheren Punkt für das Racking, wenn Sie eine Wiederholung nicht abschließen können.
Hauptmerkmale:
- Produktgewicht: 24 kg
- Höhenbereich: 109 cm 178 cm
Sie können unseren vollständigen Testbericht lesen, um mehr über die Funktionen des BD-3 Kniebeugenständers zu erfahren und sie mit Modellen ähnlicher Preise zu vergleichen. Sie können auch den Preis und die Verfügbarkeit überprüfen, indem Sie auf diesen Link klicken.
Valor Fitness BD-4 Kniebeugenständer
Der BD-4 ist das erste Modell von Valor Fitness mit begehbarem Design. Es hat einen ausreichend großen Grundrahmen, um olympische Langhanteln zu halten, und einen freien Weg zur Stange.
Die Sicherheitsschienen sind auch eine Verbesserung gegenüber den einzelnen BD-3 Kniebeugenständern, da sie näher an der Stelle positioniert sind, an der Sie wahrscheinlich schwere Kniebeugen ausführen werden.
Die BD-3-Sicherheitsstangen eignen sich hervorragend zum Bankdrücken, aber Sie müssen das Gewicht von Ihrem Rack entfernen, damit Sie sich beim Kniebeugen nicht an den Stangen an den Stützen verfangen.
Mit genügend Platz zwischen den Schienen für den BD-4 und einer verstellbaren Hantelbank wurde die Gewichtskapazität von 113 auf 204 kg erhöht. Sie müssen jedoch immer noch Hantelscheiben-Aufbewahrungsstifte kaufen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise die Kosten für ein Gestell oder einen Hantelscheibenbaum berücksichtigen müssen, wenn Sie noch keine haben.
Aufgrund des Abstands der Stangenstützen und der Einstellung der Mindeststangenhöhe sowohl am Rack als auch an den Sicherheitsschienen ist das BD-4 definitiv ein Rack, das wir eher für Kniebeugen und Überkopfdrücken als für Kreuzheben und Bankdrücken empfehlen würden.
Dies sind die Übungen, die Sie häufig machen werden, daher empfehlen wir Ihnen, sich den BD-7 anzusehen. Es hat ein eher käfigartiges Design, aber einen größeren Einstellbereich und eine höhere Gewichtsgrenze.
Hauptmerkmale:
Valor Fitness BD-6 Kniebeugenständer
Mit dem BD-6 Squat Rack konnten wir im Vergleich zu den früheren Modellen BD-3 und BD-4 eine weitere deutliche Verbesserung der Gewichtskapazität feststellen und können jetzt bis zu 295 kg tragen.
Wir glauben, dass dies aufgrund der Platzierung von Sicherheitsschienen eine bessere Option für Überkopfdrücken und Kniebeugen ist.
Du hast tatsächlich Hantelauflagen in den gleichen 5 Stufen wie beim BD-4, und die Sicherheitsschienen sind wieder individuell einstellbar. Das Rack verfügt jetzt über 4 olympische Hantelscheiben-Aufbewahrungsstifte, was ein zusätzlicher Vorteil ist.
Dies ist etwas, das wir als Bereich für Verbesserungen am BD-4 hervorgehoben haben, und ist einer der Gründe, warum wir dem BD-6 eine höhere Bewertung verliehen haben. Kombinieren Sie dies mit der Tatsache, dass Sie immer noch ausreichend Platz haben, um das Rack bei Bedarf mit einer Hantelbank zu verwenden, bedeutet dies, dass dies eines unserer bestbewerteten Squat-Racks in dieser Preisklasse ist (normalerweise zwischen und ).
Hauptmerkmale:
Valor Fitness BD-7 Kniebeugenständer
Das BD-7 ist das erste Power Rack in der Valor Fitness-Kollektion mit einer Gewichtskapazität von 227 kg an jeder Stangenhalterung und 4 Hantelscheiben-Aufbewahrungsstiften.
Dieses Rack ist ideal für Kreuzheben und Bankdrücken sowie Überkopfdrücken und Kniebeugen.
Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und das bestmögliche Rack wünschen, ist das Powerline PPR200X von Body Solid möglicherweise eine gute Option. Dieser Gepäckträger hat ein ähnliches Gewicht wie der BD-7 und ist mit demselben Sicherheitssystem im Säbelstil ausgestattet. Es stehen 18 Positionen zur Auswahl.
Obwohl der BD-7 standardmäßig mit einem Latzugaufsatz geliefert wird, müssen Sie in den meisten Fällen das Powerline-Rack und den Latzug separat kaufen, aber insgesamt trainieren sie ungefähr zum gleichen Preis (etwas darunter für jedes System).
Der PPR200X hat keine Heringe zur Aufbewahrung von Hantelscheiben und stattdessen 2 einzelne Stangenhalterungen anstelle der 4, die beim ValorBD-7 enthalten sind.
Hauptmerkmale:
- Produktgewicht: 82 kg
- Stangenhöheneinstellungen: 44 cm bis 173 cm
Insgesamt sind die beiden Racks in Bezug auf Funktionen, Preis und Gewichtskapazität unglaublich ähnlich. Aber unserer Meinung nach schneidet der BD-7 knapp ab, da er mit den Aufbewahrungsstiften ausgestattet ist und zusätzlich zu den Säbelstangen die doppelte Anzahl individueller Stangenhalterungen bietet.
Valor Fitness BD-8 Kniebeugenständer
Mit einer höheren Gewichtskapazität als das Einstiegsmodell BD-3 können die BD-8 Kniebeugenständer bis zu 159 kg (45 kg mehr als der BD-3) tragen, bei einer ähnlich kompakten Stellfläche von 71 cm L x 51 cm W pro Ständer.
Dies ist auch eines der günstigsten Sets freistehender Kniebeugenständer mit eingebauten Heringen zur Aufbewahrung von Hantelscheiben, von denen jeweils eine verfügbar ist. Dies hilft nicht nur dabei, die benötigten Platten in der Nähe Ihres Trainingsbereichs zu halten, sondern verbessert in Kombination mit dem H-Rahmen-Basisdesign auch die Stabilität beim Heben schwererer Gewichte.
Um dem BD-8-Set ein zusätzliches Sicherheitselement hinzuzufügen, sind auch verstellbare Fangstangen angebracht, deren Höhe mit einem einfachen Sicherungsstiftsystem schnell geändert werden kann.
Wie beim BD-3 wurden auch drehbare Sicherungsstifte an jeder Stangenhalterung angebracht. Sie verriegeln die Langhantel in Position, während Sie die Hantelscheiben laden oder entladen. Dadurch wird verhindert, dass die Stange aus dem Rack rutscht, wenn das Gewicht ungleichmäßig ausbalanciert wird.
Hauptmerkmale:
Valor Fitness BD-9 Kniebeugenständer
Obwohl es immer noch weit von der 454-kg-Kapazität ihrer BD-33-Powerbox entfernt ist, ist das BD-9 eines der stärksten Sets, die Valor Fitness für individuelle Squat-Stands entwickelt hat. Die Stangenstützen haben eine Grenze von 227 kg.
Der Preis dieser Sets kann je nach Kaufort und Jahreszahl variieren. Es gibt jedoch normalerweise keinen Unterschied zwischen ihnen und dem BD-8-Set. Dies ist der gleiche Unterschied wie zwischen dem BD-3 oder BD-8.
Für nur ein wenig mehr können Sie einen Kniebeugenständer bekommen, der doppelt so viel Gewicht trägt. Es hat eine größere Basis für bessere Stabilität und Heringe für Hantelscheiben, um es einfach zu verstauen.
Außerdem haben Sie einen zusätzlichen Einhängepunkt zwischen den Ständern und den Absturzsicherungen. Sie können mit einem ähnlichen Verriegelungssystem wie Sicherheitsgeländer eingestellt werden und können in den meisten der gleichen Höheneinstellungen verwendet werden, die der Hauptbügel unterstützt.
Die Höheneinstellungen selbst sind bei den Kniebeugenständern BD-3, BD-8 und BD-9 Standard, mit einem Bereich zwischen 109 cm und 178 cm. Das Bankdrücken kann durch diese Stütze unterstützt werden, je nachdem wie hoch die Rückenlehne der Bank über dem Boden ist.
Ein Vollkäfig-Design ist besser als einzelne Kniebeugenständer, wenn Sie nach einem Bankdrückständer suchen. Die minimale Schienenhöheneinstellung für diese Art von Rack ist niedriger. Das bedeutet, dass Sie alle Einstellungen auf einer FID-Bank voll ausnutzen können, von der Neigung bis hin zu Steigung und Militärdrücken.
Hauptmerkmale:
Valor Fitness BD-17 Kniebeugenständer
Der BD-17 Squatstand ähnelt dem BD-9. Es hat Hantelscheiben-Aufbewahrungsstifte an der Basis und zusätzliche verstellbare Stangenstützen.
Leider haben Sie keinerlei Sicherheitsgeländer, was unglaublich wichtig ist, wenn Sie vorhaben, irgendwo in der Nähe der 215-kg-Kapazität zu hocken, selbst wenn Sie einen Spotter haben.
Mit dieser Gewichtsgrenze von 215 kg liegt der BD-9 in Bezug auf die Stärke etwas über dem BD-4, aber um fast 91 kg unter dem BD-6. Darüber hinaus verfügt der BD-6 über mehr Hantelscheibenhalter und voll einstellbare Sicherheitsschienen.
Dies ist der Kompromiss, den Sie möglicherweise eingehen müssen, wenn Sie nach einem Squat Rack mit einem kleineren Budget suchen. Der BD-17 kostet normalerweise ungefähr den gleichen Preis wie der BD-6.
Zwischen den Stützen ist immer noch viel Platz, um eine Hantelbank zu positionieren, wenn Sie Druckübungen durchführen möchten, aber wenn Sie überdurchschnittlich groß sind, sollten Sie die verfügbaren Einstellungen für die Stangenstützen berücksichtigen.
In der Regel haben die Valor Fitness Squat Racks eine maximale Stangenauflagenhöhe von 152 cm, während die Einzelständer (z. B. BD-3 und BD-8) auf bis zu 178 cm erhöht werden können.
Hauptmerkmale:
